あたご茶屋　秋

朝晩の冷え込みも厳しくなってきましたが、「あたご茶屋」の皆さんは今日も元気です。これも体操のおかげかなぁ？

寒くなると、手足の関節がこわばり、背中は丸くなり、ますます身体が固まって来てしまいます。おまけに外に出るのも億劫になってしまう為、これからの季節の介護予防はとても重要になってきます。

グーパー体操や腕の運動も上下・前後としっかり、いつもより念入りに時間をかけて行いました。

体操の後はお昼ご飯。

11月に開催されたあたご茶屋の献立は暖かい煎餅汁。野菜も忘れずに沢山取ります。

ご覧の紫キャベツはアントシアニンたっぷりで、目にも良いと言われています。毎回、美味しそうで、身体にも良さそうな献立です。

風邪も流行ってきます。『うがい・手洗い』で予防しましょうね。

次回は『あたご茶屋・冬』をお伝えします。